穿袜睡觉能够提升睡眠质量 ，还能在一定程度上缓解因心火过旺而导致的失眠、多梦等问题。不过，穿袜睡觉也不是人人适合。
①体质偏阴虚火旺或四肢末端常感发烫发热的人群不适合。这类人群本身内热较重，再穿上袜子，会进一步加重脚部的闷热感，导致烦热症状加重，进而影响睡眠质量；
②脚汗较多或者足部有破损的人也不建议穿袜睡觉，以免滋生细菌引发感染；
③脚容易肿或是足部感觉失常的糖尿病患者也不适合穿袜睡觉，因为他们无法准确判断袜子舒适与否。
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