春天,人体全身需氧量增加,大脑供氧量相应减少,易出现困倦疲乏感。怎么缓解春困?①少熬夜,给大脑足够休息时间;②多参加户外活动,促进新陈代谢,增加深度睡眠;③合理饮食,多吃新鲜果蔬、优质蛋白;晚餐少量、清淡,以免增加肠胃负担,造成入睡困难。不过,春困伴随这些症状要当心:中风患者发病前可能频繁打哈欠;频繁哈欠伴有肢体麻木、头晕头痛,要注意脑血管问题;疲劳犯困伴有恶心、厌油腻、腹胀等症状,可去医院排查肝病;甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等也会让人感觉困倦疲乏。
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