在正月初九的清晨，春节假期的余温尚未完全消散，空气中弥漫着淡淡的烟火气息。阳光透过轻纱似的雾霭，洒在热闹非凡的火车站。站台上，人头攒动，行李箱轮子滚动的声响与广播里不时传来的列车到站信息交织成一首繁忙的交响曲。
春节假期的尾声，也是返程高峰的开始。南方的游子怀揣着家乡的思念，准备启程前往北方的岗位；而北方的旅客则带着亲人的祝福，踏上前往南方的征程。他们中有的是为了生计，有的是为了梦想，但相同的是，他们都承载着家人的期望，背负着责任与担当。
近日，医学专家表示，在上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。对于此事，有一名老板直言不讳地表示，职工的工资可不是专家发放的，多休息一天，就意味着自己在经济上损失巨大。所以，根本没有什么“缓冲期”的说法，专家说的话，等于没说。
其实"节后综合征"这个词汇，虽然听起来有些令人担忧，但其实它并不是一种医学上的疾病。而是一种对人们在长假结束后，重新回到紧张工作状态时可能出现的一系列生理和心理不适现象的戏称。
当人们经过一段时间的休息和放松后，身体和心理都处于相对轻松的状态。然而，一旦假期结束，重新回到工作中，人们需要立刻调整自己的状态，以适应紧张的工作节奏。这时，一些人可能会出现诸如疲劳、失眠、焦虑、注意力不集中等问题。这些问题并不是疾病，而是因为生理和心理的平衡被打破所导致的。
事实上，我们可以通过一些方法来缓解。例如，在假期结束后，我们可以逐步调整自己的作息时间，使身体逐渐适应工作节奏。同时，我们也可以通过适当的运动和放松训练来缓解压力，提高自己的心理适应能力。
